Un bronceado seguro

Todos los veranos queremos lucir un espléndido bronceado, sobre todo al llegar de vacaciones. Sin embargo, aunque ya estamos advertidos por los especialistas, muchas veces hacemos caso omiso de sus consejos, lo que nos puede acarrear más de un disgusto a posterior.

Hoy en día sabemos que el sol influye de manera importante sobre el daño de la piel y que es causa de la alta incidencia de cáncer de piel en algunos países como Australia. Además hay que recordar que el sol produce daños irreversibles a la dermis y produce manchas, lunares, arruina las fibras elásticas y causa envejecimiento prematuro.

Aunque la luz del sol es necesaria, las radiaciones UV son dañinas para la piel, las radiaciones UVA y UVB producen daño a la piel lesionándola e incluso pueden alterar la información genética generando así cáncer. El daño depende de 2 factores principales que son el grado de radiación solar y la piel que recibe la radiación.

Radiación solar
El grado de radiación se modifica de acuerdo a la hora del día, la posición respecto al Ecuador, la altitud, el viento, la capa de ozono, etc. Todos estos factores no son controlables y por lo tanto implican el estar protegido la mayor parte del tiempo que uno se exponga al sol. Debemos recordar que las superficies reflejantes como el mar, la arena y la nieve pueden producir el reflejo de la luz solar y mantener o aumentar los daños de ésta.

El tono de piel es un factor que puede permitir un mayor tiempo de exposición, sin embargo aún las pieles oscuras no están libres del daño solar, aunque las pieles blancas son evidentemente más susceptibles. La ropa puede proteger parcialmente del daño solar pero se prefiere ropa con tejido estrecho que permita menor paso de luz. Las gorras, aunque útiles, no protegen por completo la cara. Los gafas de sol protegen de acuerdo al tipo de lente; mucha gente piensa que los más oscuros protegen mejor, pero no es así, sino que hay que seleccionar aquellos con protección UV.

Seleccionando un bronceador
El factor de protección solar (o SPF por sun protection factor) indica la protección que da un bronceador o bloqueador solar y el número expresa el factor que incrementa el tiempo que protege tu piel sin quemarse, esto es que si multiplicas el tiempo que normalmente tarda la piel en quemarse por el SPF obtienes el tiempo de protección sin resultar en una quemadura de la piel. Por ejemplo si tu piel tarda en quemarse 20min un SPF de 2 te daría 40min (20x 2) mientras que uno con SPF 30 te dará 600min (20x30). Recuerda que el tiempo que te puedes exponer al sol depende entre otras cosas del tono de piel y la cantidad de radiación UV en un momento dado.

Los productos que contienen óxido de zinc micronizado, óxido de titanio o avobenzone (Parsol 1789) son lo que protegen mejor contra la radiación UVA y UVB. Los productos con ácido para-aminobenzoico (PABA) que es un ingrediente activo frecuentemente usado en los bloqueadores solares no se sugieren, ya que muchas personas, especialmente niños, presentan reacciones alérgicas. Estas reacciones se manifiestan como enrojecimiento y prurito (comezón) que pueden aparecen 24 horas después de su aplicación.

Algunas recomendaciones

Los rayos solares y sobre todo las radiaciones UV son más fuertes entre las 10 y las 15 h. del día por lo que evita la exposición a estas horas.
Pongase el bronceador antes de la exposición, de ser posible 30 minutos antes.
Se sugiere poner el filtro solar cada 30 minutos y aquellos contra agua cada 90 minutos, considera que los filtros contra agua resisten el agua mejor pero aún así se sugiere ponerlos nuevamente una vez se sale del agua.
Nunca uses limón, refrescos o cerveza como bronceadores ya que, además de no ofrecer protección, éstos te pueden inducir fotosensibilidad, es decir incrementan el daño solar a veces de forma desproporcionada.

Algunos trucos

Antes de tumbarte a tomar el sol, dúchate con agua dulce. Las gotas de agua de mar actúan como pequeñas lupas y pueden provocar unas quemaduras importantes sobre tu piel.
Si quieres prolongar el bronceado, lávate la cara con una infusión de té bien fuerte. Pero, como es astringente, no olvides nutrir la piel después con crema o leche hidratante.
Ciertas manchas solares pueden mejorar si aplicas diariamente, por toda la zona afectada, un algodón fino empapado en una infusión de perejil. El zumo de limón también las aclara muy bien
Adquirir un bonito bronceado es fácil si tomas antes de ir a la playa o a la piscina un zumo de zanahorias. O mejor, si un mes antes de las vacaciones estivales haces este mismo tratamiento, pero a diario.
Si quieres conseguir un bronceado aún más intenso, después de exponerte a los rayos solares, de forma natural, aplícate un bronceador sin sol. Acentuarás más el color.
Si quieres lograr un bronceado más intenso, unos 10 días antes de tu primer baño de sol, hazte un peeling corporal. Las cremas exfoliantes de cuerpo retiran de la superficie de la piel las células muertas.