Como mantener tu salud

La salud la mayoria de las veces depende de los alimentos que ingerimos, aqui te sugerimos ciertas dietas alimenticias que ayudarán a tu salud.

Los grandes grupos alimenticios son: granos y cereales; grasas y azúcares; carnes y pescados; y vegetales y frutas. esto debes ingerir durante toda una semana, balanceando por días.
Adeás si se consume más sodio de lo necesario, el organismo retiene líquidos, y puede ocasionar presión sanguínea y repercute en enfermedades cardíacas. asi que:
Reduce el uso de sal y condimentos, evita los alimentos enlatados, papas fritas, bolitas de queso, snacks, estos contienen gran cantidad de sal, mejor consume frutas. No consumir mucho queso, para cocinar la comida, coloca poca sal, y el sabor aumentalo con hierbas y especies.
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Fuente: foto www.univision.com/.../ salud-frutas-3-112101.jpg

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