Salud y Nutrición
El Sobrepeso
El sobrepeso no es ser feo, sino un causante de varios problemas de salud. Esto se ocasiona cuando se consume más calorías de los que se queman con las ejercicios diarios (sean estos domésticos).
Es aconsejable empezar una dieta AHORA, mañana puede ser muy tarde. Conoce el orden que deses tener en tu alimentación: Vegetales, Frutas, Fibra en cereales y panes integrales, Carnes (pescado), Grasa poca cantidad, Azúcar pocas ocasiones.
come solo 3 veces día, camina, inhala, exhala, duerme 8 horas nada más, e hidratate con abundante agua, mínimo 4 litros.
Acostumbrate a comer sano, piensa antes de comer algo no saludable, piensa en tu salud y en los tuyos que te necesitan. No sigas todos los consejos que ves en las revistas, televisión, tu mejor amiga, etc, ya que no todos tienen tu organismo. Visita tu médico antes de hacer alguna dieta.
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